ネイティブ筋エクササイズ Exercise

日本人は英語の発音が上手いと言われる機会があまりありません。なぜでしょうか?

理由は色々あるかと思いますが、日本語と英語では発音する際に使う舌・唇・口周りの筋肉が異なるからというのが一番だと私たちは考えます。

日本語には5つの母音と14の子音しかありませんが、英語は22の母音と27の子音があります。
英語の母音と子音の合計数は日本語の約2.5倍で日本語発音では使用しない舌・唇・口周りの筋肉の使い方が多数存在しています。
そのため、日本語を話す日本人が英語の発音が上手くないのは当たり前なのかもしれません。

Discovering Sounds では英語発音の際に必要な舌・唇・口周りを徹底的に研究し、英語発音に必要な筋肉を鍛えるためのオリジナルトレーニング(ネイティブ筋エクササイズ)を開発しました。
ネイティブ筋体得を重点的に行うことで舌・唇・口周りの筋肉の使い方を理論的に学び、ネイティブと同じ発音をするための基礎能力を身につけることができるのが最大の特長です。

また、発音する際の筋肉を鍛えることで、体が発音方法を覚えるので一度体得すると忘れにくいというのも特長です。

英語発音に必要な筋肉

人の顔を正面から見た筋肉図

1口角挙筋

口角を引き上げる

2上唇挙筋

口を閉じたり、突き出したりする
子音[p][b][m][w][h]の発音に必要

3小頬骨筋

上唇を外上方に引き上げる

4大頬骨筋

口角を外上方に引き上げる

5オトガイ筋

下唇を突き出す
子音[f][v]の発音に必要

6上唇鼻翼挙筋

上唇と鼻翼を引き上げる

7上唇挙筋

上唇を引き上げる
子音[hw]の発音に必要
母音[au][ju][u:][ou]の発音に必要

8下唇下制筋

下唇を引き下げる
子音[hw]の発音に必要
母音[au][ju][u:][ou]の発音に必要

9頬筋

口角を外側に引くと共に、
頬を歯や歯茎に押し付ける

10笑筋

口角を後方へ引く
(口を横に広げる)

舌の筋肉図

1中舌筋

中舌部を上げる
子音[l][n][t][d][tʃ][dʒ][ts][dz]の発音に必要

2後舌筋

後舌部を上げる
母音[æ][ɪ][iː][e][aɪ][eɪ][ɔɪ][ju][ɚː][ɚ][ɑːr][ɪər][ʊər][eər][ɔːr]の発音に必要

3茎突舌筋

舌の側面を引き上げる
子音[s][z][ʃ][ʒ]の発音に必要

4舌骨舌筋

舌を引っ込める、舌を押し下げる子音[θ][ð]の発音に必要

5オトガイ舌筋

舌を突き出す子音[θ][ð]の発音に必要

6外舌筋

舌を外側から支えたり、舌を突き出したり、引っ込めたりするといった位置の変化に大きく関わっている

7前舌筋

前舌部を上げる

8舌端

9上縦舌筋

舌端を上げる
子音[r]の発音に必要

10垂直舌筋

舌を平らにする
母音[ʌ][ɑː][ʊ][ɔː][ə]の発音に必要

11横舌筋

舌を細長くする、狭くする
(舌を横に縮める)
子音[θ][ð]の発音に必要

12下縦舌筋

舌端を下げる、舌を短くする
(のど奥に向かって舌を縮める)
母音[ɑːr][ɪər][ʊər][eər][ɔːr][ɚː][ɚ]の発音に必要

13内舌筋

上下・左右・前後
それぞれに収縮することで、舌の形を自在に変えたりすることができる

人の顔を横から見た筋肉図

1軟口蓋

2硬口蓋

3上歯

4両唇

5下歯

6舌端

7前舌筋

8中舌筋

子音[l][n][t][d][tʃ][dʒ][ts][dz]の発音に必要

9後舌筋

子音[k][g][ŋ][j]の発音に必要
母音[æ][ɪ][iː][e][aɪ][eɪ][ɔɪ][ju][ɚː][ɚ][ɑːr][ɪər][ʊər][eər][ɔːr]の発音に必要

10オトガイ舌筋

子音[θ][ð]の発音に必要

11前舌筋~後舌筋

子音[r]の発音に必要
[r]は、前舌筋・中舌筋・後舌筋のすべてが必要。
前舌の柔軟性が特に大事

12声帯

声帯の筋肉図

1声帯靭帯

2甲状軟骨

3輪状軟骨

4声帯筋
(内甲状披裂筋)

地声系の筋肉
声帯の緊張を強める

5外側輪状披裂筋/
声門閉鎖筋群

地声系の筋肉
声門を閉鎖する

6横披裂筋/
斜披裂筋

地声系の筋肉
正門を閉鎖するが、不完全

7披裂軟骨

8外甲状披裂筋

Glottal fry・超低音
声帯の緊張を緩める

9輪状甲状筋

音程を調整する
声帯を伸ばす

10後輪状披裂筋

声帯を開く

11声帯

咽頭部の筋肉図

1舌骨

2甲状舌骨筋
(引上げ筋)

声圧を上げる・咽頭を引き上げる・声をつぶす
母音[æ]の発音に必要
抑揚のコントロールに必要

3甲状軟骨
(のどぼとけ)

4胸骨甲状筋
(引下げ筋)

声圧を下げる・咽頭を引き上げる・のどを大きく広げやすくする
抑揚のコントロールに必要

5口蓋咽頭筋
(引上げ筋)

音程を調整する

6茎突咽頭筋
(引上げ筋)

音程を調整する

7輪状咽頭筋
(引下げ筋)

のどへの負担を軽減し、楽にのどを開かせる

8輪状軟骨

ネイティブ筋エクササイズ一例

30種類以上あるネイティブ筋エクササイズの一部をご紹介します。

ネイティブと同じ口元を作る口まわりあひる体操

下唇を前に突き出せるようにする下唇持ち上げ体操

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